花粉症

[花粉症]歴35年の私が実践している、薬に頼らず、辛さを緩和する方法

てげ子
てげ子
こんにちは😄てげ子です。

花粉の季節がやってきましたね。

困ったことに、今年は花粉が飛ぶ量が多いそうです。

辛い症状は緩和したいけど、薬は副作用が心配。

そんな花粉症歴35年の私の、薬に頼らない緩和法をご紹介します!

不眠、頭痛、目のかゆみにを薬を使わず癒す

気がついてみると、花粉症歴35年になっていました。

花粉症という言葉を知らなかった頃から、花粉症だったんですよ、私。

後から、「あの目のかゆみや鼻詰まりはこれだったのか〜!」と分かりました。

夜は眠れないし、頭痛はするし、目はかゆいし、ついこすって真っ赤に充血するしで、かなり重い方だったんじゃないかと思います。

今や、花粉症は国民病とも言われていますから、私の周りにも花粉症の方はたくさんいます。

それで、聞いてみると、ほとんどの方が薬を飲んでいるみたいです。

でも、私は子供の頃から病気で薬漬けでしたから、薬の副作用の怖さも身をも持って知っています。

もちろん、いざとなれば薬も必要ですが、出来るだけ薬に頼らず健康でいたいと思っています。

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花粉が飛ぶ前に始める「べにふうき緑茶」

まず、数年前から実践していて、鼻づまりに良いぞ! と感じているのが、「べにふうき緑茶」(べにふうき茶)です。

べにふうき(紅富貴)は、インドで紅茶用に栽培されているアッサム種に近い品種ですが、渋味成分であるカテキンの、「メチル化カテキン」が多く含まれていて、抗アレルギー作用があると言われています。

粉末タイプやティーバッグタイプなどが市販されています。

どちらでも良いと思いますが、メチル化カテキンは熱いお湯で抽出されるそうなので、熱湯で出した方が良いみたいです。

味はそれぞれ微妙に違うので、色々買って、試してみるのも楽しいです。

即効性があって、鼻詰まりや目にかゆみを感じてから飲んでも、すぐに楽になります。

(効果の感じ方は、個人差があるみたいです)

でも、症状がで始める前から飲んだ方が良いらしいので、2月初めくらいから始めた方が良いのかな? と思います。

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メガネ、マスクで入ってくる花粉をシャットアウト

花粉症といえば、マスクは定番ですね。

「薬を飲んでいればマスクいらないよ」という方も多いですが、薬を使いたくないし、体内に花粉は入れない方が良いに決まっています。

最近は、インフルエンザなどの予防なのか? 普段からマスクをしているかたも多いので、あまり怪しく見えません。

良いことです。

鼻の穴の周りにワセリンを塗っておくと、花粉がくっついて奥まで入らないので、よりいい感じです。

花粉防止用のメガネも愛用していますが、これはまあ、見た目ちょっと怪しいかも。

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でも、背に腹はかえられません。

目が痒いのは、ある意味鼻詰まりより辛いです。

これも、メガネがあるのと無いのとでは全然違うので、外出するときは忘れずに、を徹底しています。

目の洗浄も、洗浄液は使わずに

スギ花粉が飛ぶ季節になると辛いですね。

そこまでやっても、やっぱりいくらかは花粉が飛び込んできます。

そこで、どうしても目が痒いときは、目を洗浄しています。

ア◯ボンとか、目の洗浄液が市販されていますが、防腐剤が入っているので、目に良くないそうです。

水道水もカルキとか入っていて良くないらしいのですが、飲めるだけマシじゃないかな? と思い、「アイカップ」という器具で、浄水した水を使って洗浄しています。

洗いすぎも良くないらしいので、どうしても目が痒いときだけにしています。

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入浴、お灸で身体を温める。

花粉症の時期は、手足が冷える気がしませんか?

目や鼻に血液が大集合してるせいじゃないかな? と勝手に思っているのですが、血流が悪くなるので、身体を温めるのも良いですよ。

お風呂は、普段より時間をかけてゆっくりと入ります。

お灸もすごく良いですよ。

前に、ビワの葉温灸の記事を書きました。

もちろんビワの葉温灸は良いのですけど、毎日ひとりで手軽にお灸をしたいときは、「せんねん灸」を使っています。

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手の合谷(ごうこく)というツボと、足の三里(さんり)のツボだけでも身体がじんわり温かくなります。

不思議なことに、お灸はツボに当たれば熱くないのですが、外れるとアッチッチ! となります。

シールになっていますから、そのときは剥がして、熱くない場所に移動するだけ。

手足がポカポカだと、花粉症の症状も出にくい気がします。

こういう感じで、薬を使わずやってきました。

完治とはいかないまでも、昔に比べて随分楽になりました。

花粉症の季節は、だいたいゴールデンウィークくらいまで。
2ヵ月〜3ヵ月、なかなか大変ですが、今年も頑張りますよ〜。

 

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